第一篇：跑步首要目的是享受．《爽報》一月九日

首先謝謝爽報，讓我這個月有機會可以談馬拉松，與各位讀者交流。今年的渣打長跑賽有七萬人報名，不知大家是否其中一分子？

我不是精英跑手，也不是運動專家，我從來未曾以四小時內完成馬拉松，是屬於蔡東豪說的那種「毅行者而不看時間，等於打麻雀唔打錢」的人。但我相信，快快樂樂聯誼永遠比賺錢更重要，因為跑步的首要目的永遠是享受，若做時間、拼成績的壓力令跑步失去快樂、令興趣變成苦差，這就不太好了。

我曾試過十三天到愛爾蘭和希臘跑兩個馬拉松，也試過只有十八天時間，由零開始準備去年的泰國蘇梅島馬拉松，專家勸你不要做的，例如賽前飲酒或在泰國通宵看世界盃後直落跑馬拉松，我都全部試過。當然我三次的成績就「哈哈哈」，都是五小時左右完成，但我總會阿Q地安慰自己：「每次比賽我都影咗至少百幾張相，如果唔喺要停低影相，我一定有機會sub 4完成架！」

擔心要上車、擔心無法完成比賽的一般跑手，一定遠多於希望爭取sub 3、sub 4的精英，可惜教大家如何跑sub 3、sub 4時間的指南和專家很多，但我相信更多人是需要「避免上車手冊」，希望爭取在時限內完成、避免被橙色魚網兜上車。