(若大家喜歡我鏡頭下的馬拉松風景,不妨Click樂施會的標誌,資助他們的扶貧工作)

2014年2月26日星期三

Food for Run & Thought, 22-2014


I'm going to run as fast as I can, fly as high as I can, I am going to soar and if you want you can come with me! 

C. JoyBell C. 


Continuous effort – not strength or intelligence – is the key to unlocking our potential. 

Winston Churchill 


Running is in my blood—the adrenaline flows before the races, the love/hate of butterflies in your stomach. 

Marcus O'Sullivan 


A course never quite looks the same way twice. The combinations of weather, season, light, feelings and thoughts that you find there are ever-changing. 

Joe Henderson 


Either you run the day or the day runs you. 

Jim Rohn

PS: 引述陶傑即時文摘論到明報劉進圖被斬一事"西方文明的區域之外,少有理性的餘地,也不太是講道理的地方,一切講金錢和權力。香港像一隻脫軌的衛星,毫無例外,向宇宙黑暗的深夜漂浮。"


祝劉進圖早日康復。

2014年2月23日星期日

下一站:Boston Marathon


等了幾個月,報名終於在今天確認了,在本屆波士頓馬拉松參加者的名單中,找到我的名字了!!!香港約有40多名跑友去波士頓,較大陸和台灣都多。

能夠在唔算太老的35歲前,體驗波士頓馬拉松也算非常幸福了,特別是恐怖襲擊後第一屆,還有兩個月時間,要加緊努力練習了!!!

2014年2月19日星期三

馬拉松前的閱讀.《經濟日報》副刊.10/2


二月是長跑的季節,幾天後的周日有三場比賽,包括香港渣馬、日本京都馬拉松和台灣高雄馬拉松,去年晉升為世上六大賽事之一的東京馬拉松,則在223日舉行。相信各位跑友已準備就緒,完成訓練好好休息休息,吃多一點碳水化合物,補充養份和燃料,預備42.195公里的漫漫長路。省下練跑的時間,不如也給腦筋進補,看些跑步相關的書藉?

《強風吹拂》與日本箱根驛傳接力賽

近年多了香港跑手參與日本的馬拉松賽,以東京馬拉松為例,香港跑手於2012年及13年,分別是高踞外藉跑手數目榜的第二(346人)及第三位(480人)。

香港人愛到日本跑,因為日本馬拉松的主辦者是用心去辦好比賽每一個細節,令馬拉松如一個跨周末的大型祭典,包括大型運動展覽、比賽日下午舉辦的Family Run、沿途每數個表演打氣站暨園游會。東京人都知道比賽日將是全城最熱鬧的一天,如香港的農曆新年一樣,不跑步的市民亦不希望錯過這個節慶,出來打氣襯墟,感受節日喜慶的氣氛。

日本人對跑步、對長跑有的熱情,因為長跑在日本深厚的文化底蘊,日本人看長跑直播,有如看TVB台慶、看煙花一樣。每年的新曆新年,除了紅白歌唱大賽,另一個必會全程直播的節目,是「東京箱根間往復大學驛傳競走」(簡稱箱根驛傳),二十隊關東地區的大學隊,每隊派出十人,由東京的讀賣新聞本社出發,經品川、橫濱、平塚、小田原至箱根蘆之湖後折返東京,全場217.9公里的長跑接力賽

日本作家三浦紫苑以箱根驛傳為主題,於2007年寫了《強風吹拂》這本小說,並摘下當年日本「本屋大賞」第三名。小說講述,寛政大學「竹青莊」宿舍的十個舍友,以領隊清瀨灰二及天才跑手藏原走為首,如何由零開始艱苦訓練,希望朝箱根驛傳的目標出發,與一眾傳統強隊一較高下。

三浦紫苑對香港讀者不算陌生,去年大受好評的電影「字裡人間」,就是改篇她的小說《啟航吧!編舟計劃》。她雖然不是運動員,更沒有跑步的習慣,只能在單下坡的單車上,感受迅速移動、強風撲面的快感,以及訪問運動員和教練,並跟隨運動員的集訓,了解跑者的思想和心路歷程,但她述說故事、塑造角色的技巧及紮實的資料搜習,彌補了二手經驗的不足


跑跑跑、吃吃吃

若《強風吹拂》是熱血的主菜,《一個人邊跑邊吃》則是飯後甜點。繪本的主角並不是那些半小時可以完成十公里的精英,而是更像我你他她的高木直子,這位好不容易才突破五小時完成42.195KM大關的插畫師。看過這本書後,才知道日本原來有很多別開生面、與食物有關的本土長跑比賽,例如「北海道端野咖哩飯五公里跑」。

比賽規定要四人一組,每人在分別沿途不同的地點取咖哩、洋蔥蘿蔔、肉和薯仔,跑到終點後一起炮製咖哩飯。最後來個競食咖哩飯比賽,自願參加的二十名男女(若人數太多則要抽簽),在十分鐘內鬥快吃咖哩飯,勝出者可獲獎金兩萬日圓!這麼可愛的比賽,真希望有機會參與,不過要找多三隻腳一齊顛,去北海道煮咖喱了。

香港的長跑比賽,基本上相當沉悶,從來只有跑步、計時和成績,渣馬絕大部分賽道甚至連沿途打氣也禁止。經過渣馬多年的調教,令香港跑手普遍對跑步缺乏想像,沿途只能吃香蕉朱古力,輿論和大眾認為參加馬拉松如簽生死狀,只能如科舉考試般認真對待,容不下半點娛樂的元素。

希望高木直子的繪本,可改變讀者對長跑比賽的看法,馬拉松是可以如大食會般快樂,像高木直子這種運動平凡的女生,一樣可以邊跑邊吃,挑戰馬拉松比賽。




跑步哲學家George Sheehan

若不想追小說,又嫌繪本太輕巧,以下兩本英語著作──George Sheehan醫生的《Running & Being, The Total Experience》及Thor Gotaas的《Running, A Global History》可能更適合你。
香港跑手未必認識已故的George Sheehan,但他在美國是體育界殿堂級的名人,他被美國的《Sport Illustrated》雜誌譽為”perhaps our most important  philosopher of sport”。《Running & Being》於1978年出版時,曾高踞《紐約時報》暢銷書榜首十四周,發行《Runner’s World》雜誌的出版社Rodale於去年重新出版《Running & Being》,由Sheehan的兒子及名體育記者Kenny Moore為新版寫序言。

書中的19篇文章,探討了作者對生活、運動、比賽、成敗及創傷的體會。他對運動、對跑步的觀察、睿智的句子,到今天依然引起跑者的共鳴。



跑步簡史


Running, A Global History》則是跑步簡史,挪威作家Thor Gotaas由盤古初開說起,記錄不同文化關於跑步的軼事、趣事和小故事。原來十八世紀,裸跑在英國曾經是時尚,甚至是預先張揚的活動,男與女都會參與裸跑,每次都吸引數百名觀眾看。

當年的英國人愛裸跑,因為英國上流社會買下大量意大利、法國和荷蘭的油畫藝術品,由於油畫繪畫的多是古代的裸男裸女,這股復古風還包括推崇古希臘運動員的裸體線條,裸跑也成為自然不過的事,直至十九世紀才被法例禁止。

這次介紹四本書藉,有勵志的日本跑步小說、有反思生活的跑步哲學、也有跑步簡史與輕鬆漫晝,希望可以鼓舞各位的士氣,同時讓大家思考跑步的意義和真諦。祝願各位於周日再創佳績!1

書名:一個人邊跑邊吃──高木直子呷飽飽 馬拉松之旅
作者:高木直子
翻譯:洪俞君
出版日期:20141
出版社:大田出版

書名:強風吹拂
作者:三浦紫苑
翻譯:林佩瑾、楊正敏、李建銓
出版日期:20138月(中文版)
出版社:漫游者文化

書名:Running & Being, The Total Experience
作者:George Sheehan
出版日期:20134月(35周年特別版)
出版社:Rodale

書名:Running, A  Global History
作者:Thor Gotaas
翻譯(挪威文):Peter Graves
出版日期:2012年(Paperback Edition
出版社:Reaktion Books

2014年2月4日星期二

Food for Run & Thought, 21-2014


"It's supposed to be hard. If it wasn't hard, everyone would do it. The hard is what makes it great!"

Tom Hanks in A League of Their Own 

"In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that. 

Fred Lebow

"I love how convenient running is and how little gear is needed. It's easy to run right from my door."

Andy Newell, Cross-country skier and 2014 Winter Olympic hopeful 

"I think when you run by someone and there's a thumbs up or encouragement, that's something that I really love. It's a brotherhood, a support and an appreciation for the effort we're all making. I think it's also about living well, living healthy, taking care of ourselves, getting in touch with ourselves, our bodies, our minds. It's a mind-body connection that running helps enhance."

Gene Baur, Cofounder and President of Farm Sanctuary 

"In the midst of an ordinary training day, I try to remind myself that I am preparing for the extraordinary."

Shalane Flanagan 

2014年2月3日星期一

Food for Run & Thought, 20-2014


"The human body is capable of amazing physical deeds. If we could just free ourselves from our perceived limitations and tap into our internal fire, the possibilities are endless. "

Dean Karnazes, author of Run!: 26.2 Stories of Blisters and Bliss

"There is nothing quite so gentle, deep, and irrational as our running - and nothing quite so savage, and so wild."


Bernd Heinrich, Ph.D., author of Why We Run: A Natural History

"Just move your legs. Because if you don't think you were born to run, you're not only denying history; you're denying who you are."

Dr. Dennis Bramble, University of Utah biologist, quoted in Born to Run 


"In a ski race, you can tuck down a hill and recover for a bit; in a running race, you work hard at all times, which builds mental toughness."

Susan Dunklee, 2014 Winter Olympic hopeful in the Biathlon


"If you're trying to achieve, there will be roadblocks. I've had them; everybody has had them. But obstacles don't have to stop you. If you run into a wall, don't turn around and give up. Figure out how to climb it, go through it, or work around it."

Michael Jordan

2014年2月2日星期日

Food for Run & Thought, 19-2014

"There are a million reasons why you can't. Focus on the few reasons why you can."

Kara Goucher 

"My injury was devastating. But I decided I wouldn't feed negative thoughts. I was going to surround myself with positive people, imagine the best outcomes, and bathe myself in awesomeness."

Lauren Fleshman, two-time U.S. 5-K champion, after an IT injury forced her to refocus her 2012 Olympic Trials goals 

"My running time is my time to escape, feel good, and soak everything in."

Norah O'Donnell, Cohost of CBS This Morning, from I'm a Runner, Runner's World, April 2013 

"I constantly remind myself that resting takes confidence. Anyone can train like a mad man but to embrace rest and to allow all the hard training to come out takes mental strength."

Ryan Hall 


"There are no standards and no possible victories except the joy you are living while dancing your run. You are not running for some future reward-the real reward is now!"

Fred Rohe, The Zen of Running 

2014年2月1日星期六

《強風吹拂》與箱根驛傳長跑賽


亦刊於《主場新聞》

月底是香港馬拉松,不知道大家準備好了沒有?希望趁馬拉松的季節,介紹一本關於跑步的書應節。我這次選的是日本作家三浦紫苑的《強風吹拂》。
因電影「字裡人間」的關係,令香港的讀者開始認識三浦紫苑。「字裡人間」就是改編自她的小說《啟航吧!編舟計劃》,談的是編《大渡海》字典的故事。《強風吹拂》則述說日本歷史最悠久的長跑比賽──箱根驛傳(日語:駅伝),寛政大學宿舍「竹青莊」的十名宿友,併湊成雜牌長跑隊,由零開始向箱根驛傳比賽挺進的故事。
箱根驛傳究竟有甚麼魅力?每年的新年,日本人必看的電視節目有兩個:一個是12月31日舉辦的紅白歌唱大賽;另一個就是1月2、3日全程直播的箱根驛傳長跑賽。由八十年代起,電視開始直播箱根驛傳。這一代的日本人,或多或少都喝過箱根驛傳的電視奶水長大,看長跑在日本並不是小眾的興趣,而是主流文化的一部分。
驛傳是指驛站傳遞,是長跑接力賽的意思,比賽的正式名稱為「東京箱根間往復大學驛傳競走」,由日本馬拉松之父金栗四三於1920年創辦,目的是培養有天份的長跑運動員,將來在世界的舞台與各國跑手爭長短。今天的箱根驛傳已是日本長跑選手搖籃。2012年代表日本出戰倫敦奧運的中本健太郎、藤原新、山本亮和另一名將川內優輝,大學的年代都跑過箱根驛傳。
比賽由日本關東學生田徑聯盟主辦,日本《讀賣新聞》協辦,經初賽選拔後,十九間聯盟轄下的大學田徑隊,另加一隊由不同大學精英拼湊成的混合隊,每隊派出十人(另加六人為後備),由東京的讀賣新聞東京本社出發,經橫濱、平塚、小田原跑至箱根蘆之湖後折返東京,總共跑217.9公里。
一個學界比賽,能夠成為全國直播的節目,除了因為它是日本歷史最悠久的比賽(由1920年起舉辦至今,只有二戰期間暫停),也因為「箱根驛傳」有其獨特的感染力。三浦紫苑曾說,她從小到大都有看箱根驛傳,直到2001年初,忽然想起這項既有朝氣又隆重的新年盛事,但卻從未有人寫過關於這個比賽的故事,於是她便開始執筆,寫一個關於箱根驛傳的故事。
三浦紫苑花了六年時間搜習資料、採訪教練、運動員及寫作,於2007年才寫好《強風吹拂》,並摘下當年日本「本屋大賞」[1]第三名。台灣於2008年曾推出中文翻譯本,但書下架後便沒有賣了,直至去年才有另一出版社推出新譯本。
小說裡,寛政大學四年級學生清瀨灰二在一個晚上,無意中看到呼嘯疾走的藏原走,流暢的步姿令灰二驚為天人,一心招攬藏原走加入「竹青莊」宿舍,組隊參加新一屆的箱根驛傳。九名宿友在清瀨灰二的感召下, 包括曾被逐出校隊的天才跑手藏原走、沒有跑步習慣的黑人留學生姆薩、剛通過司法考試的阿雪、沉溺漫畫世界的王子、愛抽煙並已放棄田徑的尼古、無特別專長的雙胞胎城次與城太、學富五車的 King 及神童,一起向箱根出發。
可是箱根驛傳參賽門檻極高,參與的選手需要在17分鐘內完成五公里,或35分鐘內完成十公里[2],但「竹青莊」除了清瀨灰二和藏原走外,其餘八人完全沒有長跑的經驗,能夠在預賽入圍已是奇蹟,枉論與傳統強隊一較長短。當然,若寛政大學過早於預賽被淘汰,三浦紫苑也沒有故事可以寫下去,所以這群烏合之眾,還是成功藉著艱苦的特訓擠身決賽,如櫻木花道的湘北、戴志偉的南葛隊,在電視直播的舞台上大放異彩。
三浦紫苑並沒有運動的經驗,但她筆下倒有不少富有哲學意味的對白,探討跑步的真諦,足以令人再三玩味。她的興趣並不是長跑的勝負和速度,而是每個角色面對現實的局限之下,如何盡自己最大的努力,堅忍不拔地突破難關,他們最終明白跑步並不在於勝負和速度,也不是一個人孤獨前進,而是一股力量,一股與夥伴連結起來的力量。
若果跑步只是追求快與速度,成績與時間成為衡量一切的準則,那麼大家根本不必去練跑,因為寛政大學長跑隊根不可能與六道大學、房總大學等傳統強隊較勁,勝出箱根驛傳。清瀨灰二斥責藏原走訕笑隊友慢的一段話,實在罵得大快人心,這番話對所有過份偏重時間與速度的跑友,也是當頭棒喝:
「你這豬頭!快給我醒一醒!王子跟大家都那麼認真、努力,為什麼你不能給他們一點肯定!他們是拿出真心在跑,你為什麼要去否定他們!就因為他們跑得比你慢嗎?在你心裡,只有速度才是衡量一切的基準嗎?那我們幹嗎要跑步?去坐新幹線啊!去坐飛機啊!那不是更快嗎!」
「阿走,你要小心,光只追求速度是不行的,到頭來只是一場空。我就是一個很好的例子,難道你看不出來嗎?總有一天你會吃到苦頭……」
那麼在速度和勝負以外,跑者應該追求甚麼?
在一次的訓練後,清瀨這樣告訴藏原走:「你知道對長跑選手來說,最棒的讚美是甚麼嗎?」
「是快嗎?」
「不,是強。」
清瀨說:「光跑得快,是沒辦法在長跑中脫穎而出的。天候、場地、比賽的發展、體能,還有自己的精神狀態--長跑選手必須冷靜分析這許多要素,即使面對再大的困難,也要堅忍不拔地突破難關。長跑選手需要的,是真正的『強』。……所以我們必須把強當作最高的榮譽,每天不斷跑下去。」
「變強需要時間,也可以說它永遠沒有終點。長跑是值得一生投入的競賽,有些人即使老了,仍然沒有放棄慢跑或馬拉松運動。」
人生何嘗不是這樣?人生追求的並不是名次,眼前的勝負得失並不算甚麼,能夠堅持不放棄走到人生的盡頭,沒有失去目標和理想,才是真正的強者。
書名:強風吹拂
作者:三浦紫苑
出版社:漫遊者文化事業
出版日期:2013年8月
註:
[1] 本屋大賞是由書店的店員作評審的文學獎,於2004年成立。
[2] 以今年第九十屆的參賽者為例,有能力在29分鐘內完成十公里的日本選手多達83人,最快的更跑出27分38秒的成績,足足比香港記錄快三分鐘。