厠所大不同，又一款新厠。發掘不同設計的厠所，是周遊列國跑步的一大樂趣！
載行李的車，每輛又再細分幾行，確保不會出錯。
雖然外藉跑手不多，但都設翻譯服務，實在太過周到。大會的指示版相當清楚，其實也應可以省回這一筆不必要的開支。
令我想起巴黎馬拉松食物站的刀叉牌，不少馬拉松的水站、食物站有圖，驚死你唔知有水飲。
香港人只知道寶礦力，但在大阪幾天都不見有寶礦力，大會的Sport Drink是另一隻Amino Value。
我還以為自己去了西藏，第一次跑馬拉松有氧氣提供！跑馬拉松缺氧真係未聽過。
另一項大發現，跑的中途還可以祈福！摸摸神像隻板，祈求神明保祐你無事走完啦！你話，大阪馬拉松係咪好古怪、好過癮？
每次去歐美日本比賽，既開心又感觸。開心，因為是這些比賽好玩、氣氛好正，在賽道上踏每一步都是享受；感觸，因為總會問：為甚麼我們的比賽這麼平庸？為甚麼跑步好似要做賊咁，要半夜三更出門口？為甚麼我們的比賽，99%的路都沒有機會讓市民朋友打氣？為甚麼我們的T恤，年年都同一款？計時的工具何其多，為甚麼年年都是私相授授，用高威林代理的Champion Chip？為甚麼主辦權沒有競爭，年年讓不思進取的田總，掛羊頭賣狗肉辦10K？
輪椅賽早十分鐘起步。大阪第一屆有馬拉松輪椅賽了，你有心推動，自然可以找到運動員參加，怎會連十個選手也湊不夠？
起步禮沒有特別，兩邊噴出揮發的乾冰。
NHK大樓（左）與大阪府警衛廳。
幾點要封網上車，寫得十分清楚，還預告了下個封網上車時間。歐美比賽都沒有這溫馨提示，我也是第一次見。
沿途的醫護人員，連醫護背心也是Mizuno的，我也想要一件！最衰無得賣。
官方攝影師拍照位，驚死大家錯過，還找多個義工舉起雞乸咁大個牌！
馬拉松來回御筋堂通一次，原本打算每個名店都拍一張，但名店實在太多，相機電也不太夠，所以放棄了。
大阪市役所，是市內少數倖存於二戰炮火後的舊建築。
御筋堂與道頓堀交界，固力果旗艦店在此！
中間點也有標示。
難波站前的御堂筋街，有沒有人知道這是甚麼建築？
日本共產黨的大阪支部！
大阪護國神社，大約在30多公里。
終點。沿途玩了五小時半，吃了無數款小食，看／聽了二十多個表演，拍了300多張照片及一個Video，無五個半鐘都玩唔晒！（待續，還有食物篇、扮野篇、啦啦隊篇、其他搞笑篇）
（這篇文於SportSoho十月出版無耐，利比里亞總統Ellen Sirleaf就獲頒諾貝爾和平獎，Timing都算幾好。希望有機會親身試一個sub sahara的馬拉松。）
馬拉松並不只是運動，也是宣揚和平的好機會，特別在經戰亂蹂躪的地方，開辦馬拉松比賽更有特殊意思，告訴全世界戰爭沒有令他們失去鬥志。今天的五月和八月，巴勒斯坦的加沙和西非的利比里亞（Liberia）首都Monrovia先後舉辦第一屆馬拉松比賽。
若大家還記得前AC米蘭的黑人名宿韋亞（George Weah），他是自利比里亞最有名氣的國民。韋亞曾參與○五年與總統選舉，在首輪投票以28.3%得票率，領先第二位Ellen Sirleaf十個百分點，但在第二輪投票中以四成得票率敗給Ellen Sirleaf。
利比里亞是西非首個獨立的國家。利比里亞的國旗與美國極相近，只是美國的星條旗有五十粒星及十三條間條，利比里亞的星條旗有一粒星和十一條間條，因為利比里亞由美國催生而成，早於美國南北戰爭前，美國國內已有開明及進步的聲音，希望讓黑奴重獲自由，但解放黑奴當時是相當激進的主張，較為人接受是讓黑奴返回他們的故鄉──非洲，利比里亞是這樣誕生。
利比里亞沒有經西方殖民統治、有美國的經濟援助，更是一九四五年聯合國的創會會員之一，理應可以好好發展，可惜踏入上世紀八十年代，利比里亞連番出現政治危機，更於1989年爆發內戰，國民生產總值（GDP）於六年間暴跌九成，要到2003年內戰才正式結束。
恢復和平後的第八年，利比里亞終於舉辦首屆國際馬拉松比賽，因長年內戰，傷殘人口比例較高，除了有全馬、十公里和輪椅賽，更設有十公里的拐杖賽！大會的宗旨很簡單：希望透過馬拉松團結所有國民，無論健全或傷殘都可以參與，告訴國際社會利比里亞是安全和吸引的旅遊點，而比賽的收益都撥作發展體育。
馬拉松在利比里亞是新事物，未必所有人都知道為甚麼要辦馬拉松，大會也在網頁中特別解釋。除了促進經濟、慈善、健康生活、塑造城市形象外，大會有兩句寫得相當之好：“marathons are an amazing way to bring people together to share something and celebrate.”
”Marathons are for anyone who wants a challenge, and people can run or walk as fast or slow as they want. It will bring people together, whether taking part or watching from the sidewalk, whoever they are, wherever they are from”
國際傳媒有報道這個馬拉松賽，坐輪椅、撐拐杖與健全的選手一起衝線，內戰的傷口終於癒合了。利比里亞現任總統、也是非洲惟一一個女性元首Ellen Sirleaf也有參與，即使七十二歲的Ellen跑了一公里便放棄了，但肯落場跑的精神也值得可嘉。
那麼我們的渣打馬拉松又有甚麼宗旨？辦渣打馬拉松的目的是甚麼？大會又有甚麼願景（Vision），希望馬拉松為香港帶來甚麼？大會那些「從心出發、跑出信念」、「跑出正能量」等空洞蒼白的口號稱不上是宗旨，我嘗試在渣打的網頁找，除了有簡單兩三段及主席的話介紹田總的工作，可惜甚麼也找不到。
新一屆渣打馬拉松又開始報名，很難期望賽會與賽道有甚麼大改進，我的希望只有一個，我們也可以像利比里亞、大阪、洛杉磯、倫敦、伊斯坦堡．．．一樣，讓傷殘人士可以參與輪椅賽。
驚喜！大阪馬推出Finisher Wine!!!大概是參考了Medoc Marathon，但Medoc的Finisher Wine是送給所有完成者（所以Medoc Marathon是超值，報名費只是70歐元，單是比賽路上飲的酒和Finisher Wine已超值）。大阪沒有酒莊贊助，Finisher Wine要掏腰包買了，每支2500Yen(約250港元)，還未開始跑就買Finisher Wine感覺怪怪的，所以當刻沒有購買。
大會另一款Finisher Wine，這支酒昂貴了，印象中好像要5350Yen（HK$535）。這支酒的年份是2:09:45!這是馬拉松爭標者的大約時間。
行Expo累了，還可以休息一會享受按摩，補充腳骨力應付明天的比賽。
大會的主題是Make the rainbow together，每種顏色代表一種的訴求，捐給不同的NGO做不同的慈善工作。
估不估到兩個男人企係度做乜？（答案見最後）我看了好一會才明白。Asics還安排兩個女士在兩旁打氣，搞鬼得很。
模擬衝線。
各種大會記念品。
還有納豆試食。
職員在入口處叫大家寫些字舉牌影相，我也寫了「日本加油」。
Expo還有福島縣、岩手縣、宮城縣的攤檔，宣傳當地的特產及旅遊，甚至連福島機場也在九唔搭八的馬拉松Expo宣傳，可見福島機場應該快死得了。這些攤當不多人光顧，攤檔主持大多悶悶不樂、眼神抑鬱，我拿了些介紹當地自然風景和溫泉的單張，若不是311地震及核災難，這些美麗的地方又怎會沒有遊客？可以想像現在的情況有多慘淡．．．
昨天終於把錢匯到肯雅給William Kurgat了。去到West Union，才知道原來匯3800至5500元，收續費都是323元。於是我自己再捐多一些，把大家捐的3900元添至4400元匯到肯雅（手續費是323元）。
大阪馬拉松Expo的入口，這次與《SportSoho》的編輯成博民孖beat去大阪馬拉松。周六早上10am飛機，下午二時多抵達，一出機場大會安排交通直往Expo的大阪會展中心會場。
歡迎來到Expo！這次大阪馬拉松行其中一個發現，是大阪女比東京女好看，大阪馬拉松女跑手也令人眼前一亮，但在香港，離開十公里的範圍，已找不到多少女士的縱影。
大阪馬拉松的標誌。大阪和東京馬拉松標誌的設計含有書法的元素，「走」是六書中的象形。禮失求諸野，中國文化的精粹，在日本保存得相當好。看大阪馬用心設計的logo，你就知道沒有參加錯，這肯定是用心辦的比賽，42KM流動的華麗饕宴將於明天開始．．．
美津濃是大阪馬拉松的贊助商，各類運動產品琳瑯滿目，可惜大會安排參觀Expo的時間只有一個小時，無時間慢慢細看。
Expo大會有有獎問答遊戲，大家反應踴躍。
還有各種攤檔，這是教觀眾如何沿途打氣！日本人很可愛，大家跟著職員的指示揮動及敲擊打氣棒。香港，連觀眾圍觀打氣的機會也沒有，99%賽道根本去不了；人去得到的1%，田總也懶得安排音樂及打鼓打氣站。
每個馬拉松都反映當地的文化，為馬拉松「完走」祈福，肯定是日本獨有的文化。可惜香港的Expo，不會有黃大仙求簽式的遊戲，以田總年年重覆，慳水慳力賺夠錢的心態，我們Expo的水平連摩洛哥也及不上（Marrakech至少有些攤檔給其他地區的賽會宣傳，香港連這些也沒有）。
祈福的方法就是鬥快綁鞋帶！
還有影相攤檔，讓大家戴上桂冠預先拍完成照！還記得一去到好興奮，看不到原來有人排隊，挪住個桂冠就影相，好似兩個野蠻人來搗亂。
日本的設計和包裝無得頂，「香蕉」在香港的地位很低俗，吔蕉啦、食蕉啦都是罵人的用語，但日本的香蕉是可以用posh和形來形容，還以自動販賣機出售！（待續）
謝謝各位善長的支持，給肯雅跑手William Kurgat的籌款達標了！星期一，我會把$US500及自己的捐款到West Union匯給William Kurgat。
