運動創傷處理

經常做運動的人，總免不了會受傷。版主玩長跑及行山六年，受傷次數多不勝數，右膝外側肕帶一次、右膝半月板及肕帶一次、左膝半月板及肕帶一次、PK撞傷左膝一次、左右腳眼於行山、打籃球拗柴，總共約兩三次。傷患多，唯一好處是多了經驗，不用看醫生，已可以估算到那裡受傷？傷得多重？

過往運動創傷，絕大部份是靠跌打醫好。輕傷就去友好PK介紹的旺角梁華、或家附近的本草安和堂，重創就去已故友好阿基介紹的西灣河神醫馮生。04年11月毅行者、及Nike 10公里後，右膝曾經嚴重重創，即使神醫也愛莫能助，即使膝已不痛了，但總覺得乏力難舉，再練跑時、每逢跑超過5公里又會痛。那時曾經以為，此生再不能長跑了，不如改游泳算了，於是周三報了尖咀YMCA學泳班。

（但學了半年、仍是不太懂得自由式換氣，到現在也不會！）

05年暑假，到了巴勒斯坦、約旦及以色列做義工及旅行一個月，約旦的Petra（佩特拉古城）多山要行，所以也要帶行山杖和護膝。約旦以色列有死海，那次旅行就在死海游了兩次水，一下午、一通宵看日出。游完後，發現左膝的力全部回來了，舊創傷也難以置信地突然康後了，死海水確有特殊療效。

（所以，日後遇到傷關節者，若尋訪名醫仍療效不彰，我一定會推介到死海游水）

自始後，跑了四個馬拉松、兩個毅行者，N個10公里、15公里比賽，也沒有再傷了，直至巴塞隆那馬拉松，這次輪到左膝半月板及肕帶受傷，感覺與上一次，右膝半月板及肕帶受傷類似。

周日比賽結束，左腳走也走不動。周一早上，左膝較前一日更痛，於是整天在旅舍養傷，沒有步出旅舍一步。休息後果然好多了；周二，已可以慢慢上樓梯，帶著護膝快步返學校，也只是快要到時左膝才有點痛；周三，已感覺只有一點點痛；周四，九成以上康復了，見醫生時，醫生也說完全沒有問題，也不用做物理治療，下月的巴黎馬拉松，應該沒有問題！

這次康復神速，居功至偉應該就是我手上這次，泰國布吉馬拉松派的藥膏，是我唯一帶來倫敦的運動創傷藥。我只是在周二返倫敦後才開始塗，塗了兩天，已經完全康復了。這支叫Boxing的藥膏確是神藥，也不用出動我大佬給我，由香港帶來的撒隆適了。

一般運動創傷，西醫及跌打的療方完全不同。西醫只是給止痛藥、藥膏及安排物理治療，除了叫你休息，也不會有甚麼可以做了，所以看西醫也是沒有大用處，除了預約物理治療。跌打就是捽、按、敷藥、然後煲好的草藥焗患處一整天。西醫不信跌打，會告訴你：「越捽越衰」，但跌打很多時又的確有效。

倫敦沒有跌打，唯一方法是休息，但這幾天其實也是四處走，也沒有怎樣特別休息，也捱了幾天也康復了。又會回想，其實以前看跌打是否有用呢？是時間的功效？還是跌打的功效？不知道了，也希望自己，沒有機會再去找這個答案。